Módulo 1

Apresentação do Curso

• Como é este Curso

• Qual tipo de yoga estamos aprendendo?

Módulo 2

Teoria

• O que é Yoga    

• Origens do Yoga      

• Sistema de Luta, Fuga e Congelamento      

• Kriyas      

• Yoga Nidra

• Prática de Yoga Nidra

Módulo 4

Os 4 Caminhos do Yoga

• Introdução aos 4 Caminhos do Yoga

• Os 4 Caminhos do Yoga - Karma

• Os 4 Caminhos do Yoga - Bhakti

• Os 4 Caminhos do Yoga - Raja

• Os 4 Caminhos do Yoga - Jnana

Módulo 5

Os 8 Membros do Yoga

• Yama

• Niyama  

• Asana  

• Pranayama  

• Pratyahara  

• Dharana  

• Dhyana
 

Módulo 6

Mantras

• Introdução aos Mantras

• Om  

• Om Namah Shivaya  

• Maha Mritiyunjaya Mantra

• Gayatri Mantra  
 

Módulo 7

Cantos do Yoga

• Introdução aos Cantos do Yoga

• Asatoma

• Sahana Vavatu

• Sarve Bhavantu Sukhinah

Módulo 8

Assanas

• Introdução ao Aprendizado de Asanas           

• Adho Mukha Svanasana          

• Ardha Chakrasana  

• Ardha Chandrasana             

• Ardha Matsyendrasana  

• Ashwa Sanchalanasana

• Badha Padmasana

• Badhakonásana

• Bhujangasana

• Chakrásana

• Dhanurásana

• Gomukhásana

• Halásana

• Hanumasana

• Janusirsasana

• Kapotásana

• Karnapidasana

• Marjariasana

• Matsyásana

• Merudandasana

• Purvottanasana

• Sarvangasana

• Setubandhasana

• Shalabhásana

• Urdhva Mukha Svanasana

• Utkata Paschimottanasana

• Utkatásana

• Vajrásana

• Variações de Asanas Sentados

• Vrikshasana

• Sthiti - Tadasana

• Shirshasana

• Savasana

• Simhagarjasana

Módulo 10

Pranayama

• Introdução aos Pranayamas     

• Kapal Bhati

• Nadi Shodhana           

• Respiração Diafragmática   

• Sheetali Pranayama   

Módulo 11

Bandhas

• Introdução as Bandhas        

• Mula Bandha (sentado)

• Jalandhara Bandha  

• Uddiiyana Bandha (sentado)

• Uddiyana Bandha (em pé)             

• Maha Bandha             

Módulo 3

Os 7 Chákras

• Introdução aos Chákras   

• Chákra Mooladhara  

• Chákra Swadhistana 

• Chákra Manipura 

• Chákra Anahata 

• Chákra Visuddhi

• Chákra Ajna

• Chákra Sahasrara

Módulo 12

Mudras

• Introdução aos Mudras        

• Jnana Mudra (mudra da sabedoria)          

• Hridraya Mudra (mudra do coração)

• Yoni Mudra (mudra do útero)             

• Adi Mudra              

• Brahma Mudra             

• Chinmaya Mudra

Módulo 13

Séries do Yoga

• Suryanamaskar        

• Simhagarjasana (Rugir do Leão)   

• Pawanmuktasana 

​

Módulo 14

Nada Yoga

• Introdução  

• "A" kara

• "M" kara   

• "U" kara

• "A U M" Kara   

​

Módulo 15

Meditação

• Introdução

• Metta         

• Ana Pana Sati

Módulo 17

Como Montar uma Aula de Yoga

• Estrutura Geral de uma Aula de Yoga  

• Como Escolher um Tema para sua Aula              

• Motivação e Autoconfiança  

•Como Lidar com Diferentes Tipos de Alunos   

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO DO CURSO DE FORMAÇÃO EM YOGA

O Conteúdo abaixo é de cada vídeo-aula do Curso de Formação de Instrutores de Yoga, separado em 18 módulos.

​

Os módulos são disponibilizados ao longo de 3 meses, sendo que no 1º mês são 6 módulos, no 2º mês mais 5 módulos e no 3º mês mais 7 módulos.

Módulo 9

Asanas Dinâmicos

• Introdução
• Canoa
• Elavação alternada de pernas
• Marjariasana dinâmico
• Sasanka Bujangásana
• Setubandhasana Dinâmico
• Setubandhasana Dinâmico - variação
• Trikonásana Dinâmico

Módulo 18

Avaliação e Certificação

• Elaboração de um Planejamento de Aula
• Quais Elementos Devem ser Contemplados
• Como Gravar e Enviar a sua Aula
• Formulário de Envio  

Módulo 19

Tutorias e Práticas de Yoga Online

Tutorias mensais transmitidas ao vivo com a participação dos estudantes. Durante estes encontros são abordadas as questões compartilhadas bem como temas relativos a formação e as atividades de aulas de yoga. Caso o(a) estudante queira tutorias particulares, podem ser contratadas diretamente com o professor.

​

​Práticas de yoga semanais transmitidas ao vivo onde os estudantes praticam junto com o professor. Estes encontros auxiliam os estudantes tanto na execução de movimentos, posturas, respirações, mantras, bem como no esclarecimento de aspectos conceituais e teóricos.

Módulo 16

Mindfulness e Yoga

• Apresentação e Definição

• Origens do Mindfulness

• Sistema Autonômico

• Modo Padrão

• Mindfulness e Neurociência

• Compaixão e Autocompaixão

• Prática da Autocompaixão

• Prática de Mindfulness na Respiração

CERTIFICAÇÃO DA FORMAÇÃO EM YOGA

O Curso de Formação em Yoga fornece certificado ao formado, habilitando-o para atuação como instrutor de Yoga.

​

Nenhum curso de formação em yoga possui certificação do MEC, ele é fornecido apenas pelas instituições de formação, amparados pela Lei nº 9394/96 e pelos Decretos nº 2.494/98 e nº 2.208/97.

O CURSO É CERTIFICADO PELO MEC ?

O Curso enquadra-se na categoria de Cursos Livres prevista em lei. O certificado é fornecido apenas pelas instituições de formação, amparados pela Lei nº 9394/96, pelo Decreto nº 2.494/98 e nº 2.208/97.

COMO SÃO AS AULAS E O MÉTODO DO CURSO ?

As aulas são em vídeo, abrangendo todo conteúdo programático, acompanhadas também de textos e materiais extras oferecidos para os alunos, como atendimento online e espaço de dúvidas.

QUEM PODE FAZER O CURSO ?

Qualquer interessado pode realizar o curso de Formação de Instrutores de Yoga, podendo, após a realização do curso, e cumprido os quesitos básicos exigidos, ministrar aulas de yoga.

HÁ UM TEMPO LIMITE PARA CONCLUSÃO DA MINHA FORMAÇÃO?

Todo o conteúdo do curso é disponibilizado ao longo de 3 meses e fica acessível para o(a) aluno(a) até 2 anos depois de sua matrícula. Caso o curso não corresponda as expectativas do aluno durante os 30 primeiros dias, devolvemos totalmente o valor investido. Após este prazo, não fazemos devolução.

APÓS CONCLUIR O CURSO ONDE ATUAREI ?

Uma vez concluído o curso, o formado pode atuar como instrutor de Yoga, habilitado para abrir seu próprio espaço de yoga, ou trabalhar em locais que demandem por instrutores de yoga.

HÁ PROVAS E MONOGRAFIA NO CURSO ?

Para obtenção da certificação é necessário que o formando nos encaminhe um vídeo de uma aula demonstrativa abordando a execução de atividades de yoga previamente definidos pelo avaliador.